É hora de recuperar o seu tempo!

Me diz uma coisa… você se sente como se você não tivesse tempo para começar a se exercitar na academia ou outro lugar?

Sente como se não tivesse tempo para ir ao supermercado para comprar alguns alimentos saudáveis?

Não há tempo para sentar e pensar sobre o estresse que você tem sentido?

Sente sobre não ter… tempo?

Tempo esgotado… e o que você fez?

E se você pudesse “recuperar” seu tempo? Retirar aqueles preciosos segundos, minutos e horas que você precisa para uma vida mais saudável, mais feliz, mais longa?

Você pode!

Não estou usando nenhum truque mágico para adicionar mais tempo ao seu dia, ok? Mas, ao tomar decisões que poupam tempo, você pode tratar o SEU tempo de forma diferente no presente e adicionar MAIS qualidade à sua vida no SEU futuro.

tempo

Cada dia é uma chance para a mudança e uma chance de começar a cuidar melhor de nós mesmos através de uma melhor gestão do stress. Temos que trabalhar conscientemente no tempo para nós mesmos e todas as pequenas coisas que importam. E isso começa com uma melhor gestão do tempo.

Separei aqui algumas dicas de economia de tempo para você começar e essas dicas EU USO comigo mesma, tá? Elas não foram escolhidas ao acaso, eu as testei e agreguei à minha rotina diária:

  1. Faça uma lista de tarefas para prestar contas e ajudá-la a se sentir realizado.
  2. Divida tarefas que demandam muito tempo em itens de ações sequenciais. Assim são mais fáceis de gerenciar e finalizar.
  3. Programe as tarefas mais importantes para o momento mais produtivo do dia (no meu caso, é a manhã, mas pra você pode ser a tarde ou início da noite).
  4. Minimize as distrações para aumentar a sua eficiência.
  5. Estabeleça recompensas quando você completar uma tarefa, assim você vai se auto-motivar mais.
  6. Muitas mãos fazem pouco trabalho. Tem filhos? Peça que te ajudem com o que puderem.
  7. Escolha um dia da semana para preparar e congelar refeições saudáveis para os próximos dias.
  8. Escolha um programa de exercícios saudáveis que você possa fazer da sala, quarto ou quintal DE SUA CASA.

A recompensa? Seu Tempo!

Mais tempo significa:

  • Mais oportunidades para ser ativo e reduzir o risco de doenças cardíacas, diabetes e acidente vascular cerebral.
  • Menos chances de escolher refeições gordurosas, salgadas ou de alto teor calórico, e mais chances de fazer uma refeição caseira que seja nutritiva e deliciosa.
  • Melhor conexão com nossos amigos e família.

Então TENTE.

Para se preparar para o sucesso, comece a planejar um número de pequenas etapas gerenciáveis, uma vez por dia, ao invés de uma grande mudança drástica. Você vai ver e SENTIR que aos poucos suas pequenas mudanças irão se tornar um hábito e você poderá continuar a adicionar mais escolhas saudáveis.

A chave para o sucesso é a MODERAÇÃO.

Mas o que é moderação? A moderação é equilíbrio. Equilibrar seu trabalho, sua vida familiar, sua alimentação e seus pensamentos. Faça um COMPROMISSO com você mesma para retomar parte de seu tempo, e compartilhar suas histórias comigo.

Isso mesmo! Eu quero muito saber como sua economia de tempo está ajudando você a reduzir o estresse, se divertir mais e viver uma vida ativa e saudável.

Me mostra as mudanças de estilo de vida saudável que você está fazendo com seu tempo recém-descoberto. Afinal, a maneira mais rápida de viver saudável começa agora!

Vamos lá!

Eu posso te ajudar a recuperar seu tempo ainda hoje!

CLICA AQUI E VEM COMIGO

Deixe seu comentário