Saiba Quais São os Hábitos de uma Vida Saudável

Sei que nenhuma mulher gosta de se sentir para baixo ou insatisfeita com o seu corpo, esse foi o principal motivo para eu ter criado o Corpo D21.

Há muitos hábitos que contribuem para uma vida saudável. Abaixo, eu listei três, porque eles caminham juntos e dependem um do outro para que você possa começar a mudar de vida.

O nosso corpo reage de acordo com a forma como nos alimentamos e cuidamos dele, por isso, resolvi fazer esse artigo para que você saiba quais são os hábitos de uma vida saudável e comece a utilizá-los já. Olha só!

Cuide de sua alimentação para uma vida saudável

Como levar uma vida saudávelUma das principais causas da insatisfação com o corpo é a má alimentação. Então, é claro que eu não poderia deixar de citá-la, não é?! Comer bem é fundamental para a sua qualidade de vida, por isso deve se tornar um hábito.

Verduras, legumes, grãos, vitaminas, proteínas, tudo isso é essencial para o nosso corpo. Só que, como tudo nessa vida, se consumidos em excesso fazem mal para o funcionamento do organismo. Uma alimentação saudável é aquela em que você consegue comer tudo o que precisa de forma harmoniosa e favorável para o seu corpo.

Alimentos gordurosos, gasosos, com conservantes, já não entram nessa lista e devem ser evitados sempre que puder.

Zele por seu sono

Bom sono para uma vida saudável

Você tem zelado por seu sono? Percebo que esse fator é, geralmente, o mais querido, porém o que recebe menos atenção. Na rotina do dia a dia, entre administrar a vida profissional e pessoal, acabamos deixando o sono de lado, só que ele também é essencial para mantermos uma vida saudável.

Crie o hábito de dormir, em média, 8 horas por dia. É importante que você estabeleça um horário para dormir e para acordar, assim o seu corpo se acostuma e descansa de verdade. Aquele costume de dormir mal durante a semana e dormir tudo o que puder no sábado e domingo não é a melhor opção. Você pode criar a ilusão de ter descansado, mas, na realidade, o corpo não relaxa, porque não tem um hábito.

Pratique exercícios físicos

pratique exercícios físicos

Praticar atividades físicas é um hábito que pode transformar sua vida. Elas não contribuem somente para a aparência do corpo, mas torna saudável todo o seu funcionamento. Com elas você se livra da obesidade, evita doenças cardiovasculares, hipertensão, diabetes e tem muito mais energia para o dia a dia.

Além desses fatores, os exercícios físicos fazem com que o corpo libere substâncias que estimulam emoções como o bem-estar, prazer e autoestima, o que nos deixa muito mais dispostas e de bem com a vida.

Se estiver decidida a tornar esses hábitos realidade, conheça a Corpo D21 e conte com a gente nessa! Se ainda quiser tirar algumas dúvidas e saber mais sobre como conquistar uma vida saudável, pode falar comigo ou com alguém da minha equipe!

Um grande abraço,

Olivia Andriolo e

Equipe Corpo D21

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