Veja Como Seguir uma Dieta Saudável

Ao contrário do que algumas mulheres ainda pensam, fazer dieta não significa passar fome. Na verdade, fazer uma dieta significa adotar um estilo de vida mais saudável, alimentar-se de forma regular e praticar atividades que proporcionam o bem-estar.

É claro que essa mudança requer certa determinação e foco. Foi pensando em te ajudar nisso que eu separei algumas dicas. Veja como seguir uma dieta saudável!

Regule a alimentação

Como eu disse acima, ao invés de passar fome, você vai comer de forma mais regular e em menores quantidades. É importante que sua alimentação seja balanceada, com fibras, pouco açúcar, e com a substituição de carboidratos simples por carboidratos complexos.

Beba muita água

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Um ponto fundamental para seguir uma dieta saudável é hidratar-se e, nesse caso, não há nada melhor do que a água. Por isso, beba, em média, 2 litros de água todos os dias. Faça essa ingestão ao longo do dia para melhorar o funcionamento do organismo.

Para facilitar, sempre tenha uma garrafinha cheia na mesa de trabalho ou perto de você em qualquer lugar que esteja. Caso você ainda não tenha uma garrafinha própria, acesse o Instagram do Corpo D21 e participe do sorteio de uma Squeeze exclusiva!

Coma alimentos naturais

Sempre dê preferência para os alimentos naturais. Verduras, legumes e frutas são ricos em fibras, vitaminas e sais minerais. Dê preferência a esse tipo de alimentos em todas as suas refeições.

Dê preferência para alimentos frescos

Nem preciso dizer que os alimentos industrializados são ricos em gordura, conservantes, sódio e corantes, não é?! Por isso, nada melhor do que alimentos frescos e, de preferência, grelhados ou cozidos para compor as suas refeições.

A melhor parte é que, adicionando esses alimentos saudáveis na sua vida, você estará evitando a retenção de líquido e fazendo com que o seu organismo funcione corretamente.

Viu só?! Seguir uma dieta saudável não é um bicho de sete cabeças. Basta que você tenha determinação que, com certeza, alcançará os seus objetivos.

Para que seus resultados sejam ainda mais satisfatórios, nada melhor do que alinhar uma alimentação saudável à prática de exercícios físicos. Para isso, conheça a Corpo D21. Sua oportunidade de conquistar seu corpo dos sonhos treinando apenas 21 minutos por dia.

Um grande abraço,

Olivia Andriolo e

Equipe Corpo D21

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